10. Mai 2008

Kat. Podcasttipp | 0 Kommentare

Achtsamkeit – Entspannung für den Alltag

achtsamkeit.gifDer Begriff “Achtsamkeit” taucht gegenwärtig in sehr vielen Bezügen auf, gleich, ob es sich um Entspannungstechniken, Partnerschaftsratschläge, Artikel über Yoga oder Buddhismus oder gar um fragwürdige esoterische Bezüge handelt. Davon sollte man sich nicht abschrecken lassen, denn die Grundidee, bewusst mit seinem Alltag umzugehen, ist sicher nicht verkehrt. Durch einen Podcast aus der SWR2-Reihe “Leben” – “Die ganze Welt in einem Apfel” – erhält man einen recht guten Überblick, wie Achtsamkeit als Technik der Stressbewältigung eingesetzt werden kann (anhören | MP3-Download). Ebenfalls vom SWR2, diesmal die Reihe “Eckpunkte”, beleuchtet das Thema aus der Perspektive von Partnerschaftsbeziehungen (anhören | MP3-Download). Die Sicht christlicher Klöster findet sich in einem Beitrag des Hessischen Rundfunks aus der Reihe “Camino” (anhören | MP3-Download).
Umfassender auf alle Lebensbereiche ausgerichtet ist das Hörbuch “Wellness im Alltag”, bei soforthoeren.de für knapp 6 Euro downloadbar (95 MB, 1:14 h).
Mein persönlicher Tipp: Die Dateien auf den MP3-Player laden, anhören, während man auf einem schattigen Waldweg spazieren geht oder eine Pause auf einer Bank macht, die Wasserflasche aus dem Rucksack holt und den Blick schweifen lässt …

Keine verwandten Artikel gefunden.

antworten:

Ohrient.de